Coaching mp3 : Mincissez en courant

Votre programme mp3 de coaching comprend :

- 3 séances audio complémentaires :

La séance mp3 Course à pied Lipolyse Niveau 1 (durée 30 minutes environ)

Une des 3 séances de cardio-training conçue spécifiquement pour maigrir en courant. Lors de la séance Lipolyse, vous effectuerez un travail continu en zone d'élimination des graisses.
Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.

La séance mp3 Course à pied Déstockage Niveau 1 (durée 30 minutes environ)

Une des 3 séances de cardio-training conçue spécifiquement pour maigrir en courant. Lors de la séance Déstockage, vous alternerez entre un travail continu et un travail fractionné en zone d'élimination des graisses.
Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.

La séance mp3 Course à pied Calorilyse Niveau 1 (durée 32 minutes environ)

Une des 3 séances de cardio-training conçue spécifiquement pour maigrir en courant. Lors de la séance Calorilyse, votre coach vous encadrera au travers d'un travail fractionné en zone d'élimination des graisses.
Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.

+ la planification mp3 1 mois "Mincissez en courant Niveau 1, 2 fois par semaine" : ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement vous garantira un résultat optimal.

Matériel nécessaire pour votre programme : vous n'avez pas besoin de matériel.

Cyril, votre coach personnel.

Pour votre séance de coaching en mp3, votre guide se nomme Cyril.

• • Diplômé des Universités des Sports (Bac+4) ;
  
• • Cyril pratique le coaching à domicile depuis 4 années ;
  
• • Ses 10 ans d’expérience dans le milieu sportif lui permettent de proposer des programmes adaptés à vos attentes.